صحتك تهمنا

تغذية الأم المرضع

تغذية الأم المرضع


يزداد قلق الأمهات بعد الولادة، وتكثر الأمور التي قد تسبب لهن التوتر كتغيير الروتين، والتأقلم مع الطفل الجديد والوزن الزائد خلال فترة الحمل وغيرها، وفي الواقع فإن الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل في غاية الأهمية لنموه ، ولصحة الأم النفسية والجسدية، لهذا يؤكد خبراء الصحة ضرورة الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن والصحة النفسية للأم، والتي بدورها تؤثر بشكل مباشر على الرضاعة الطبيعية. لذا يجب الحرص على تناول كمية كافية من السعرات الحرارية خلال اليوم وتنوع الطعام فيها، بحيث يشتمل على جميع العناصر الغذائية الرئيسة، وهي النشويات والبروتين والدهون الصحية؛ والاهتمام بتناول الغذاء من مصادره الطبيعية بأقل نسبة تصنيع...

التفاصيل
داء الثعلبة البقعية

داء الثعلبة البقعية


داء الثعلبة البقعية، المعروف بين الناس باسم (الثعلبة)، مرض مناعي يسبب سقوط الشعر من أماكن مختلفة، لكن الثعلبة تميل لإصابة شعر الرأس بنسبة أكبر من غيره. وتعد الثعلبة السبب الأكثر شيوعاً للصلع بعد الصلع النمطي الذكوري والأنثوي. التعريف تنتمي الثعلبة إلى زمرة أمراض المناعة الذاتية؛ إذ يهاجم فيها الجهاز المناعي الذاتي جريبات الشعر في جسم الإنسان فيسبب التهاباً فيها مما ينجم عنه سقوط الشعر. لا يزال سببها مجهولاً لكن يعتقد بأن للوراثة دوراً مهماً في حدوثها. تعد الثعلبة مرضاً سليم العواقب؛ لا تترك ندبات خلفها، وقد تشفى من تلقاء نفسها دون أية معالجة في (80%) من الحالات، مع...

التفاصيل
أطباق شتوية دافئة

أطباق شتوية دافئة


من الجيد دائماً ربط الأطباق التي نتناولها بتغير المواسم؛ فمن القديم تعود الناس على فرز الوجبات بين صيفية وشتوية وسلطات الربيع وغيرها.. اخترت لكم مع بداية موسم الشتاء وجبات مناسبة مثل السلطة بمكونات شتوية كاليقطين والشوربة الدسمة نوعاً ما، وهناك الأرز مع اللحم بطريقة آسيوية. أتمنى أن تستمتعوا بها...

التفاصيل